La salud es primordial, proporciona seguridad, tranquilidad y sobre todo una vida activa en todos los aspectos, desde niños debemos aprender a conocer nuestro cuerpo, cuidar nuestra salud mental y física.
Para ello debemos tomar en consideración los siguientes aspectos:
1.- Hacer actividades físicas (ejercicios), que permitan mantener el cuerpo sano.
2.- Tener una dieta balanceada, rica en frutas, legumbres, hortalizas, cereales, entre otros.
Recuerda; hay que comer para vivir y no vivir para comer.
3.- Controle el estrés, procure hacer las cosas con calma, con tranquilidad, no se altere por problemas del día a día, trate siempre de buscar una solución.
4.- Busque el momento de relajar el cuerpo, esto nos permite despejar la mente, pensar con mayor claridad y de forma más creativa, al relajarnos se activan ambos hemisferios del cerebro y además provoca una sensación de paz y tranquilidad.
5.- Pruebe con la meditación, está previene de enfermedades físicas y mentales.
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